Nos momentos dolorosos lá vou eu atrás de um de meus livros de cabeceira: "O Poder do Agora" do Eckart Tolle. Outro dia sentia uma dor profunda e um trecho desse livro me ajudou a melhorar muito essa dor com um simples exercício de presença e observação. É mais simples do que imaginamos! Por isso, transcrevo essa parte aqui para ajudar qualquer pessoa que esteja em um momento difícil:
"Concentre a atenção no sentimento dentro de você. Reconheça que é o sofrimento. Aceite que ele esteja ali. Não pense a respeito. Não permita que o sentimento se transforme em pensamento. Não julgue nem analise. Não se identifique com o sentimento.Esteja presente e observe o que está acontecendo dentro de você. Perceba não só o sofrimento emocional, mas também a presença "de alguém que observa", o observador silencioso. Esse é o poder do Agora, o poder da sua própria presença consciente. Veja, então o que acontece."
Eckart Tolle
"Concentre a atenção no sentimento dentro de você. Reconheça que é o sofrimento. Aceite que ele esteja ali. Não pense a respeito. Não permita que o sentimento se transforme em pensamento. Não julgue nem analise. Não se identifique com o sentimento.Esteja presente e observe o que está acontecendo dentro de você. Perceba não só o sofrimento emocional, mas também a presença "de alguém que observa", o observador silencioso. Esse é o poder do Agora, o poder da sua própria presença consciente. Veja, então o que acontece."
Eckart Tolle
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